поделиться :
🛌Шок-новости для любителей поспать: сон дольше восьми часов ускоряет старениеУчёные официально разрушили миф о пользе долгого сна. Масштабное исследование, в котором приняли участие более 500 тысяч человек, показало неожиданные результаты: быстрее всего человеческий организм стареет у тех, кто спит меньше шести или больше восьми часов.Чтобы прийти к такому выводу, специалисты оценивали биологический возраст участников по 23 различным биомаркерам. В итоге идеальной «золотой серединой» оказался сон продолжительностью от 6,5 до 7,8 часа в сутки. Всё, что выходит за эти рамки в любую сторону, запускает процессы преждевременного старения и наносит серьезный вред здоровью.Сколько вы обычно спите? 🔥 — 7 часов, старость меня не догонит👍 — Сплю по 5-6 часов, вечно не высыпаюсь, теперь еще и старею…😱 — Сплю по 9-10 часов, а иногда и больше 😁 — Сплю сколько получается📲Читайте нас в МАКС☺️Подписаться | Прислать новость